koniu pracujesz gdzieś czy rodzinka tak cie wykarmia ? Wpadaj czasem do takiego nooba jak ja :) A do konkursu nie przystapie, bo pewnie jak ostatnio zapomne pracy wysłac...
[...] brakuje bo jak byscie mieli glowe to byscie nie robili po budowach albo po knajpach tylko jak ja na zmywaku gdzie sie ma rece czyste jak lza i praca ma perspektywy Do takiej pracy to sie chodzi jak Dyrektor z NESESEREM a nie z plecakiem zeby wszyscy wiedzieli od razu ze zlodziej z polski. Ale co wy tam mozecie wiedziec nieuki jak nawet nikt z was [...]
[...] popoludniowych bardzo dobrze. Co prawda z rana sa niby najbardziej efektywne ale trudno rano jest spozyc posilek odczekac i robic cwiczenia a pozniej isc do szkoly czy pracy - niestety taki tryb cwiczen jest chyba zarezerwowany dla zawodowcow :) albo twardzieli ktorzy wstaja o 5 rano i ida o 6 biegac :) Popoludniowy trening tez jest bardzo [...]
[...] miałem juz dość opychania sie weglowodanami, nie czulem sie po nich tak dobrze jak za młodu. Moja dieta obecnie to jaja, orzechy, warzywa, odrobina fasolki i sera bo w pracy za duzo wegetarianskiego zarcia nie ma nie zrzucilem wiec tego całego fatu bo chce, zrzucam bo nie chce mi sie weglii wpierniczac w dni nietreningowe , ale cheaty sie [...]
[...] mówię tylko, że pozostawił po sobie arogancką wypowiedź co nic interesującego nie wniosła do tematu chodziło mi o coś takiego jak ty napisałeś "zwróć uwagę na to tutaj powinno być tak... a tu tak..." dziękuję Ci za to , dzisiaj po pracy wrzucę co dzisiaj zjadłem z uwzględnieniem poprawek, które otrzymałem tutaj i na innym forum.
[...] z chusteczka przyczepiona do nosa :( buuuuu nie cierpie byc chora :( Mialam isc na silownie i dupa nie pojde, nie mam nawet sily reka ruszyc :( Dobrze ze dzis do 15 tylko w pracy, potem chyba zaszyje sie na 2 dni :( A takie mialam plany na ten tydzien biuuu, jedyne co tobrzuszki robie : ) Pozdrawiam goraco, nie caluje i nie sciskam bo pozarazam, [...]
hej, bo od czegos trzeba zaczac - wiec czemu nie od pompek? W domu robie brzuszki, pompki i przysiady a w pracy tylko pompki. Nie moge godzine siedziec w kiblu Poza tym pompki tez sa fajne dla cwiczacych karate. jak bys mogl podac link do tych rzeczy o ktorych mowisz - byloby szybciej. Czym sie roznia te cwiczenia od tych w Nagim wojowniku? Jesli [...]
*********************************************************** Dzień dobry Powiem tak, wiem że czeka mnie dużo pracy nad techniką, aaaaale po wczorajszym treningu już inaczej czuję plecki, znacznie inaczej....ale i tak jest do dupy Aerobki jak zwykle zrobione z ogrrromną przyjemnością, choć od kilki dni lekko czuję staw Tak sobie myślę, że chyba [...]
miałem podobną sytuacje, wracałem z pracy około 23.30, siedzę sobie spokojnie i słyszę za mną jak ludzie z kogoś szydzą po jakiś pietnastu sekundach podchodzi do mnie jakaś łąjza z hasłem bilet do kontroli. Szybko się po autobusie rozejrzałem i tylko tego jednego czopka zobaczyłem, z uśmiechem na gębie się go zapytałem "co cię ****a [...]
Pewnie to inny naklad pracy jak do zawodow ale mnie to nigdy nie bedzie dotyczyc to sobie nawet nie wyobrazam ale chcialo by sie z taka jak twoja sylwetka pochodzic bujanym krokiem wsrod niewiast tak se pomyslalem kvrva trzeba zapier.adac taka jak twoja nie bedzie ale chociaz cos to juz do przodu
[...] państwo da, mieszkali tacy obok mnie, laska o kształtach piłki lekarskiej, w różowym dresiku i kozaczkach z futerkiem w lato, koleś w czarnym dresie z nieokresloną ilością pasków (fakt że kłopotów na ulicy nie sprawiali), i narzekają że im ktoś pracę odbiera, jak bym zobaczył jak ktoś do mnie w dresie przychodzi pracy szukać to bym psami poszczuł
Witam!! No no no, masa pracy przed Tobą ale ale carbo na redukcji??? imo wywal to do kosza!!!! oraz co do treningu nie myślałeś by ćwiczenia łączyć w super serie? imo dobry pomysł w trakcie redukcji :) zwiększysz tym samym dodatkowo intensywność treningu oraz skrócisz jego czas co będzie dla ciebie zaletą Zmieniony przez - kenio80 w dniu [...]
Co tak żadko zaglądasz? Wypisek z diety nie dajesz ;] Coś czuję, że kiepsko u Ciebie z tą diętą co? Weź sobie do szkoły/pracy serek wiejski dobry interes jak pudła z jedzeniem nie bierzesz, ja sobie jutro może sandacza do szkoły wezme. Ale nie wiem czy jest to dobre ryba na masę. Może ktoś inny kto tu zagląda wie? Zmieniony przez - Resista w dniu [...]
[...] do gainera to robie 8x50 pompek 6dni w tyg w tym mam prace fizyczno wiec jak myślisz jest sens kupować .a co do efektów to na posturę pudziana się nie nastawiam raczej robie pompeczki z przyjemności, wiec gainer potrzebny mi żeby zregenerować siły po pracy bo czasem nie mam siły na Pompki Zmieniony przez - sylwek_18 w dniu 2010-01-11 00:53:21
po wczorajszej decyzji, jestem trochę spokojniejsza, bo chyba mnie ta cała sytuacja stresowała do tego własnie nie starcza mi czasu, w pracy jeszcze bieganina na maksa i do tego doszedł mi nowy projekt (zlitowałam się i wzięłam od koleżanki, bo ona też nie wyrabia) no ale coż, jakoś sobie muszę poradzić obiecałam sobie, że kolejny wymiary i wagę [...]
[...] jak wariat do Kielc, a jakby nie patrzeć jest tam w jedną stronę 50km, a przy takich warunkach jak to, co obecnie się dzieje za oknem to nie lada wyczyn. Dlatego uważam, że jak ktoś chce się czegoś nauczyć i jest zdeterminowany, to nie będzie dla niego problemu. Jeśli chodzi o porę, to należy się nastawiać na godziny po pracy i wczesny wieczór.
Witam, dziekuje bardzo za wyroznienie Co do LaHaine (Krzpuma) to nie wygralem we wszystkich konkursach Olimpa, a ten jest chyba 2-gi w którym mi sie udało. Co do samej pracy to opłaciło sie nie robić kopiuj --> wklej Thanks Olimpie
[...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
[...] żeby nie mogła już brać supli? IMO wszystko zależy od stanu zdrowia i samopoczucia. Co do mamy, to na razie niech pilnuje diety i treningu, ewentualnie dorzuć coś z zieloną herbatą. Nawet jeśli będzie bardziej działało jak placebo/prozdrowotnie, to zmobilizuje mamę do cięższej/wytrwalszej pracy. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2010-01-13 07:56:42
[...] .Klate dotyrac jak cwiczysz ją ?. Przyłóż sie do diety,zmien trening zacznij wchodzic na wieksze cięzary . Jaki masz trening ? jakie polaczenie poszczegolnych partii miesniowych ? Bedzie ci ciezko z tym cos zrobic 2-3 lata minimum ciezkiej pracy determinacja i cierpliwosc bedzie recepta na sukces nie kazdy rodzi sie z cudowna genetyka
Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.
